作为一个痘痘肌，那你一定都知道长痘需要注意饮食，那具体怎么吃才最好呢?今天玛尚来和大家重点讨论一下，下面玛尚给大家提供一个祛痘辅助餐谱，告诉你痘痘肌一日三餐怎么吃! 一、早餐：豆浆搭配粗粮
豆浆富含植物蛋白，能够为肌肤补充所需氨基酸，同时还有VB1，VB2能够保持毛囊的正常代谢，从而缓解已经出现的感染。用粗粮熬粥，富含粗纤维，能够增加肠道蠕动，防止便秘加重脓包; 二、午餐：生食、或热炒蔬菜搭配薏仁粥
增加蔬菜的摄入，能够为肌肤补充大量的维生素和矿物质。薏仁粥则能够利尿，从而减少体内淤积的毒素，从而缓解脓包型痘痘; 三、晚餐：水果、蔬菜、燕麦
多食橙子、大枣、猕猴桃等富含VC的水果，能够促进伤口愈合，加速脓液排出。晚上多食用丝瓜、苦瓜、黄瓜、莲藕等蔬菜，也非常有利于营养素的补充。 痘痘肌一日三餐怎么吃?以上菜谱get起来!需要提醒大家的是：这些菜谱并没有完全祛痘的作用，只是起辅助效果而已，关键还是要大家做好日常护肤。推荐尝试一下玛尚祛痘产品，玛尚祛痘产品配方源自植物萃取世家，坚持以纯天然植物萃取，并主要以植物中草药为重点，萃取鱼腥草、银杏、白术、土茯苓等名贵中草药成分，取中草药之精华，辅之以现代高科技提纯技术，将传统植物萃取美容核心精髓发挥到了极致，因其配方安全温和，护肤效果显著，现已成为中国医学护肤品中极具影响力的护肤品牌! |
