相信长痘的小伙伴，一定都有点了解，脸上长痘痘，一般是体内毒素积累过多或身体内分泌紊乱造成的。所以，想要祛痘的你们，别再挤痘痘了，要祛痘排毒才是根本!只有及时排除体内的毒素沉积，适当调理内分泌，并保持体内清洁，才能使身体健美、肌肤美丽，从内部避免痘痘滋生的可能。 如果脸上已经出现了痘痘，首先要做的是自检，无论是长期熬夜、暴饮暴食、喜食辛辣、多油盐、少蔬果、不运动排汗、多精神压力等情况，都需要进行充分合理的调整，才能逐渐使痘痘消退。 如果改变不了生活习惯，却又想快速祛痘，那就很容易陷入速效祛痘的深渊。因为速效祛痘的产品，要么就是用后产生不了什么效果，依然需要调整生活习惯才能逐渐改善痘痘。 暂时压制住痘痘的爆发，并没有改变实质的病因，所以停药后仍然会继续起痘。并且如果糖皮质激素属于药物，经常使用会导致敏感肌肤，甚至是引发著名的皮肤科顽疾——激素脸。
激素脸以治疗痛苦大、治疗周期长、愈后易复发等特点成为国内外知名的皮肤顽疾，所以切勿使用速效祛痘产品，调理好自身的生活习惯，做好身体的排毒工作，才是赶走痘痘的最有效办法。 人的身体内每天都会产生毒素，健康的生活方式可以保持这些毒素不会长期滞留在体内，而饮食不健康，缺乏睡眠，又不爱运动的人会使体内长时间残留毒素，形成亚健康体质，甚至引发一些慢性疾病。专家提醒，其实排毒很简单，饮食、运动、睡眠均可排毒，生活中做好细节，就能五脏大清扫，让毒素一扫而光。 洗脸排毒法 早晨使用温水洗脸，轻轻按摩面部5-10分钟，按摩完后，再用热毛巾敷脸，利用毛巾的热度和蒸汽加快脸部皮肤的血液循环，促进新陈代谢，帮助排毒，赶走暗沉。 饮水排毒法 充分饮水可以通过稀释毒素的浓度，并通过尿液将体内的毒素排出。因此，建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水，每天要保证不少于1500毫升的补水量，并且不要去憋尿，因为尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康，而且过度憋尿还会伤害膀胱，容易导致泌尿系统疾病的发生。 哭泣排毒法 我们在哭的时候，会不断地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。所以，想哭的时候一定不要饮泣，一定要哭出声，大胆发泄出来。 不过，每次哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不应该继续哭了，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。 充足睡眠排毒法 大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率。我们的身体有一套固定的排毒时间，如果睡眠不足会把整个排毒过程搅乱，导致体内毒素累计，不但影响脸色，还会影响身体的健康。 有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点，是内脏各个器官排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、爆痘、口臭、便秘等情况。因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让内脏各个器官得到充分休息，从而排出毒素。 清理肠胃排毒法 人体中的毒素，很大一部分都是存在于肠道中，随粪便排出，如果长时间不排便，毒素就有可能被身体重新吸收。如果能保持排便通畅，就能保证大部分的毒素被及时排泄掉。 很多人为了清理宿便，常常自行尝试一些排毒通便的产品，不过由于现在市面上常见的一些排毒产品含有通便并导致腹泻的成分，虽然起效较快，但如果长期过度使用，反而容易造成习惯性便秘，甚至可能引发顽固性便秘，对胃肠的刺激较大。因此，最安全可靠的还是靠人体自身的平衡机能，靠日常良好的生活习惯和饮食习惯，大小便通畅了，体内的毒素也就自然排出来了。
饮食排毒法 有些人觉得，节食就是排毒，不吃就不会产生毒素，其实这种节食的做法是错误的，节食不但不利于毒素的排出，而且还会损伤我们的五脏，特别是脾胃，会引起其他的疾病。排毒需要的不是节食，而是学会科学地调整饮食结构，安排好一日三餐。 因此早餐一定要吃得丰富些，最好能够吃一些养胃的食物，如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。 午餐可以吃一些补心的食物，如桂圆等。另外，菌类植物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能，可适当多吃一点。 在晚上可以吃一些豆类汤(红豆、绿豆、黑豆、黄豆均可)或豆制品。这些食物能帮助体内多种毒素的排泄，分解脂肪以及抑制脂肪积聚集。粗粮像燕麦、糙米、红薯、玉米等，以及新鲜的蔬菜和水果等，都富含维生素和纤维素，是非常有益的排毒食物，可以适当多吃。 运动排毒法 现代都市人，特别是一些常常坐在办公室里的白领，通常从上班坐到下班，几乎没有从自己的办公桌挪动过，上下班也是以车代步，久而久之，由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚，因此建议大家每周坚持一些适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。通过适量的运动，能够促进胃肠蠕动，使血液循环增快，让毒素顺利排出体外。 所以，别再挤痘痘了，要祛痘排毒才是根本!当然，对于痘痘肌来说，一套适合的祛痘产品也是非常有必要的，推荐大家尝试一下玛尚祛痘产品，玛尚坚持绿色护肤理念，产品萃取金盏花、金银花、马齿苋等名贵中草药成分，温和护肤，快速祛痘! |
