长痘痘是很多处于青春期阶段的朋友十分忧心的事情，虽然痘痘好发于青春期，但也不局限于青春期，同样也有很多成年的人会长痘痘。其实痘痘的出现跟我们身体内部出现问题有很大的关系，想要痘痘好得快，不长痘痘，这需要大家注重内调外养，合理膳食，那么脸上长痘痘吃什么好?下面一起了解下： 第一、宜食清凉祛热的食品 根据多数痤疮患者有内热的症状，专家总结了痤疮患者饮食宜忌的第一条，那就是患者应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如兔肉、丝瓜、苦瓜、绿豆、西瓜等。
第二、宜吃富含维生素A的食物 因为维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀，如胡萝卜、韭菜、菠菜、动物肝脏等。 水果是指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。水果也有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇等保健作用。 长青春痘要多吃的水果 多吃葡萄 葡萄不但好吃而且营养非常丰富,其独有的葡萄多酚，而帮助我们延缓衰老，同时还有保湿收敛肌肤的作用。 多吃苹果 苹果被人们认为的是美容圣品。同时也有很高的养生价值，苹果含有非常丰富的的果酸成分，而这种物质可以是我们的毛孔通畅，而青春痘发生的重要一个原因就是毛孔堵塞，如果解决了这个问题，那么青春痘的产生就大大降低了。 多吃柠檬 柠檬是水果中的美容佳品，含有丰富的维生素C和钙质，主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、润肤、抗肌肤老化等。
多吃黄瓜 黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用能消除痘印、增白皮肤。 多吃西红柿 西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，痘印消退。 多吃柠檬 柠檬含vc非常丰富，是很好的DIY美容材料以及护肤原料。具有美白，紧肤，去色斑等很多美容功效。 脸上长痘痘吃什么好?以上这些食物要记牢咯。另外，小编在此提示大家：想要祛痘我们要合理调配饮食，也要选择正确的祛痘护肤产品。(推荐富含鱼腥草、金银花、土茯苓等名贵中草药成分的纯植物提取的祛痘护肤产品---玛尚祛痘!)内调外养、双管齐下才能快速消灭痘痘! |
